jak się

[...] bardzo dobrą walką, ponieważ on jest twardym przeciwnikiem i pokazał swoje waleczne serce walcząc z Takanori Gomim. Wymieniał ciosy i dobrze zna parter. Cięzko przewidzieć jak potoczy się walka. Mogę zostać znokautowany, równie dobrze mogę też sprowadzić walkę do parteru i wygrać przez submission" - oświadcza Shaolin. Przyjrzyjmy się jeszcze [...]

[...] mase miesniowa (stosuje diete tluszczowa + bialko ale troche ciezko idzie jesli nie bedzie innego rozwiazania bede katowal sie dalej, wiem ze z poczatku jest ciezko) trenuje jak narazie w domu, mam sporo wyposazenia (sztangi, hantle, sprezyny, rurka lamana + to co mozna robic wszedzie czyli pompki brzuszki itd + trening Muay Thai. Teraz [...]

[...] Laboratories chciałby wypróbować ten testanox ale nie jestem pewny tej firmy Bold Alpha Pharma prop balkan wino balkan Mam za sobą kilka cykli ale ten chciałem zrobić jak należy jeśli macie jakieś sugestie będę wdzięczny za pomoc . Zamiast mety miał iść antek ale mam dostęp tylko do takich firm balkan Scantel Biosira więc lepiej pewną mete [...]

Witam, postaram się przedstawić swój problem jak najkrócej: W czerwcu 2012 zaczynałem od rowerka, później bieganie (5km) i nie miałem specjalnej diety, po prostu nie jadłem słodyczy i w 5 miesięcy zszedłem 18 kg i jakieś 10 cm z pasa (nie mierzyłem obwodu na początku). Po tym czasie nastąpiła stagnacja więc zastosowałem dietę. Udało mi się zbić 2 [...]

Witam jako że lecę sobie dawkę TRT (ew. mostek jak kto woli) czyli okolo 250 testa/week do tego hcg 250j e3d (zdarza się że jest przerwa w hcg 1-2 tyg). Od przyszłego miesiąca zamierzam być ON Wybór padł na Cypio (royal pharma bije teraz i działa a ze mam bardzo tanio to czemu szukac gdzie indziej) i tu się zaczynaja chody bo zastanawiam się nad [...]

[...] zaczely bolec mnie stawy w dodatku w nocy dretwieja mi rece ze nie moge spac. Biore kompleksy witamin, cynk, magnez, glucosamine oraz kolagen i nic nie pomaga. Czuje sie jakbym mial z 80 lat. Nigdy tego nie odczuwalem i w 99 % jestem przekonany ze to wina Mastera, widocznie ten srodek nie jest dla mnie dlatego postanowilem zakonczyc na 6-tym [...]

[...] Klatka - nie wiem. Ogolnie nie zalezy mi na wygladzie kulturysty wiec prosilbym o nie ocenianie mnie pod tym katem. Cwicze rekreacyjnie. Nie mam i nie chce miec diety. Mam swiadomosc powaznych brakow ale jak pisalem chce harmonijnie rozwinieta sylwetke zbytnio sie nie wysilajac. Stad taki a nie inny wybor cwiczen i treningu. Wrzuce pare fotek.

[...] nie ma też chleba razowego, ciezko z razowym ryżem, i czuje że im wiecej elementow bede wkladał do tej diety tym wiecej napotkam problemow. W kazdym razie.. może macie jakiś przepis, sposób, jak wykonać taki twaróg samemu. Albo czym go zastąpić.. tutaj z serów białych są same ricotty, mozarella itp, i to ma stosunek mniejwiecej b i t 1:1. [...]

Witam. Lekarz (neurolog) dziś po przebadaniu części lędźwiowej mojego kręgosłupa stwierdził ,że lepiej będzie jak skończę ze sportami walki. I na to nic nie mogę poradzić. Może lepiej opiszę całą historię: walczę w kategoriach wagowych od -84kg do -93kg w mma/k1 przy wzroście 193cm. W wakacje na obozie sportowym, podczas podnoszenia ciężarów [...]

[...] tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 miesiące a od ponad 1.5 miesica biore lek Stabil 500(skład siarczan [...]

[...] siłowni co drugi dzień klatke i bica. Również co drugi dzień naprzemian z siłownią w domu robie pompki brzuszki przysiady (wszystko małe serie) oraz podciągam się na drążku jak wiadomo na plecy. Bardziej sie skupiłem na klacie i bicu. Jednak o innych też pamiętam mięsniach jednakze w mniejszym stopniu. W dniu gdzie cwicze w domu czyli co drugi [...]

Mateina –jest to w zasadzie inna nazwa kofeiny (podobnie jak teina), alkaloidu purynowego o działaniu stymulującym. Termin mateina odnosi się do ksantyny zawartej w liściach mate (Ilex paraguariensis), czyli ostrokrzewu paragwajskiego, z którego napar jest bardzo popularnym napojem w krajach Ameryki Południowej. Mechanizm pobudzającego działania [...]

[...] pytanie chce zarzucic sobie cykl skladajacego sie z tescia prolongatum gdzies 20 albo 25 ampulek i winka w tabsach i mamm pytanie bo ja od urodzenia choruje na taka chorobe jak cfenyloketonuria musze trzymac diete nisko bialkowa nie moge przyjmowac pewnego aminokwasu fenyloalaniny i masz swoje zarcie makarony maka itd. i nie moge jesc miesa i [...]

Witajcie. Z góry przepraszam jak zły dział czy coś dosłownie ale minutę temu zarejestrowałem się na sfd.pl i mogę jeszcze nie ogarniać. Mam dwa pytania. 1. Jakie ćwiczenia polecilibyście na plecy. Mam do dyspozycji tylko ławeczkę z regulacją oparcia i hantelki. Na chwilę obecną robię dwa ćwiczenia i brakuje mi właśnie trzeciego do pełnego [...]

[...] one głownie wydolnośc organizmu, na siłownie moge poświecić zaledwie 2 dni w tygodniu + ew. ćwiczenia w domu (drążek, sztangielki 10kg, pompki na krzesłach). Prosiłym o rade jak mógłbym rozłozyc trening, i jakie cwiczenia wykonywac aby efektywnie budowac mase. Zalezy mi tez na dobrej diecie, dodam tylko tyle ze lekarz sportowy powiedzial mi,że [...]

[...] biegać z rana, ale wiadomo - robi się coraz zimniej. będę wdzięczny za porady odnośnie ubioru, butów na śnieg, motywacji do zwlekania się z łóżka o 6.00 w nocy i zasuwania do zimnego lasu, zabezpieczenia przed załatwieniem sobie płuc/gardła no i tego jak oddychać w czasie zimnego biegu (przez usta to trochę zimno się robi, przez nos ciężko biec)

[...] archiwa SFD i znalazlem mnostwo wspanialych artykulow o wszelkich mozliwych dziedzinach zycia ;). Jedyne czego znalesc nie moglem to dobry artykul o tak waznej sprawie jak rzucanie palenia. Sam mam z tym problem, niestety za gowniazy na osiedlu podpalalismy jeszcze zanim poszlismy do podstawowki, teraz mam 20 lat i za ch*** nie moge rzucic [...]

[...] Postanowilem wziąc sie za siebie juz w wakacje a po tych 2 miesiącach zacząć fbw i kontunuowac bieganie... Celem moich wysilków jest przede wszystkim masa, a bieganiem chcę, jak już mówiłem poprawić lekko kondycję. W wakacje nie ma szans na dietę od razu mówię (Babcia ;)), ale po powrocie do domu jak najbardziej będzie... I teraz pytania do was [...]

[...] wzrostu, nie chcę przytyć zbytnio, marzy mi się umięśniona sylwetka lecz nie że tak powiem Duża :D ( Podczas treningu na siłce biegam około 30 min dystans mniej wiecej 6km, jak i również ćwicze pozostałe partie mięśni.)Dieta dietą wiadomo trzeba zdrowo się odżywiać. Wracając do tematu chciałbym się dowiedzieć jaka by była zalecana dawka (tak [...]

[...] zapasy gainera, cytrynian kreatyny,monohydrat,bcaa. Zastanawiam sie nad tym tribulusem i zma, czy cykl z tego bylby dobry? Kreatyne i ryboze bede bral firmy OLIMP nie wiem jak zreszta wiec moze panowie mnie zachecicie do czegos jeszcze Napiszcie co warto jeszcze kupic i jak to rozplanowac, co z czym brac? Tekst tygodnia: patrz profil. Tekst [...]